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養生藥膳粥主要是哪些 推薦7款藥膳粥

發布時間:2019-08-07 13:59:09 浏覽:322 來源:互聯網
  隨著經濟的發展,讓人們的工作壓力也相應的增加,因此現在的很多人都是處于亞健康的狀態,這對于我們的身體健康是非常不利的,因此需要我們及時的調養我們的身體健康,這個時候養生藥膳粥是最爲合適的調養品。

  一、人參糯米粥

  取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服,每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意,高血壓、發燒患者不宜服。

  二、雞歸粳米粥

  取烏骨雞1只,糯米50克,黃芪45克,當歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺後去毛和內髒,洗淨備用;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸後30分鍾,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米同入砂鍋中,共同煮粥,加入食鹽適量,吃雞飲粥,每周1~2次。該粥具有滋補強身、調整內髒功能的作用,能發揮顯著的抗疲勞功效。

  三、鳗魚山藥粥

  取鳗魚1條,剖開去內髒,山藥、粳米各50克,各種調料適量。先將鳗魚切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結實的作用,經常服用該粥,疲勞即可消除。

  四、棗仁蓮子粥

  酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗淨加水共同煮粥,可適量加糖。常服可安神、補腦。

  五、胡桃粥


  取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

  六、木耳粥

  取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心。

  七、芝麻粥

  搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟後,拌入芝麻同食。

  通過合理的膳食以及調養,確實是能夠改善我們的身體健康;建議人們常飲用上述介紹的藥膳粥,多喝藥膳粥能夠起到很好的效果。
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