養生網養生指南:
廣告

自制藥膳能提高免疫力 5款簡單易做的藥膳!

發布時間:2019-07-11 13:59:53 浏覽:442 來源:互聯網
  老話說的好藥補不如食補,可以通過食療的方式來提高抵抗力和免疫力,藥膳也就是在食物裏面添加適量的中藥來進補,能提高人們抗病能力。

  哪些藥膳能提高免疫力

  藥膳一、肉苁蓉羊肉湯

  首先要把15克肉苁蓉放在水裏面浸泡半個小時,然後把500克的羊肉放在熱水裏煮半刻鍾撈出來切成塊,鍋裏面加入適當的水,把以上所有的材料全部放在鍋裏面加入生姜和蔥花,燒開之後再用小火炖一個小時,最後放入胡椒粉、鹽和味精,此方法具有補益身體的效果。

  藥膳二、當歸生姜羊肉湯

  把20克當歸和生姜清洗幹淨切成片,當歸提前使用料酒炒5分鍾,500克羊肉清洗幹淨切成塊,一個胡蘿蔔去除皮洗幹淨切成段,把以上所有的材料全部放在鍋裏面,加入2500毫升的水,大火燒開之後再用小火炖45分鍾,最後再放入調料味即可,此藥膳具有引起補血以及溫中暖下的功效,同時也能幫助食物消化,保護胃黏膜。

  藥膳三、黃精粳米粥

  把20克黃精清洗幹淨放在鍋裏面加入適量水煎煮,過濾渣取出汁,然後和淘洗幹淨的100克粳米放在鍋裏面煮成粥,此方法具有強健脾胃以及補中益氣的功效,同時也能夠降低血壓,防止出現動脈粥樣硬化。

  藥膳四、當歸熟地黃鲫魚湯

  把一條鲫魚處理幹淨,15克山藥、熟地黃和當歸洗幹淨放在鍋裏面加入水,大火燒開之後後再用小火煮一個小時,然後再放入處理好的鲫魚炖半個小時,最後放入鹽調味即可,此藥膳具有止血涼血和補氣益血的功效,同時也能保護胃黏膜,特別適合于脾胃虛寒的人群。

  藥膳五、淮山藥羊肉羹

  把30克淮山藥放在鍋裏面,用小火炒制微黃,然後研磨成細沫,把200毫升的新鮮羊乳放在鍋裏面燒開,最後再放入適量的味精鹽蔥花、料酒等調伴均勻,此食療方法具有補腎健脾以及益氣養陰的功效。

  溫馨提示

  以上5款藥膳制作起來簡單有效,但是在選擇中藥的時候,一定要控制量,不能使用太多,以免出現虛不受補的情況。夏季要多爲身體補充水分,多吃新鮮的蔬菜和水果,調整好作息,保證有充足睡眠,避免熬夜,睡覺前要關閉所有的電子産品。
廣告