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家中常備的十大消暑食物 你家有嗎?

發布時間:2019-08-06 10:09:00 浏覽:383 來源:互聯網
  每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出現乏力、倦怠等症狀,那麽胃口不好怎麽辦?可以選擇哪些開胃消暑的食品呢?今天小編給大家推薦十款常見的消暑食物,可以根據自己的喜愛來吃哦!

  消暑食物之一:綠豆

  綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

  消暑食物之二:綠茶

  夏天午後,喝杯綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外,大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。綠茶性偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。

  消暑食物之三:白菜

  白菜性平寒、味甘,有清熱、養胃、解毒的功效,尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用,並有防治習慣性便秘的作用。白菜煮熟後,別放置過久,以免滋生細菌。

  消暑食物之四:黃瓜

  爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。

  消暑食物之五:蜂蜜

  據《本草綱目》記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起後,喝一大杯溫蜂蜜水,有助于化解暑熱。不過,一歲以內的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。

  消暑食物之六:苦瓜

  苦瓜具有增進食欲、健脾利胃、助消化的功效,還有助于促進血液循環、舒張血管,是最有利于夏季消暑的食物。但不宜過量食用,否則可能引起惡心、嘔吐等症狀。

  消暑食物之七:冬瓜

  適用于煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃。

  消暑食物之八:蓮子

  熱天心髒最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便幹結、腹脹者,最好少吃。

  消暑食物之九:海帶

  海帶有助于清除體內的積熱,利于夏季消暑,還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質,具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒,脾胃虛寒者忌食。

  消暑食物之十:菊花

  清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,還富含維生素及多種微量元素,可清熱解毒,適用于防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。

  飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖,這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉,只將幹燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。
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