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綠茶有哪些功效?每天喝多少綠茶才有效果?

發布時間:2019-07-25 10:00:28 浏覽:437 來源:互聯網
  茶文化是我國的傳統文化之一,很多人都喜歡喝茶。綠茶是一種未經發酵的茶,科學研究結果表明,綠茶中保留的天然物質成分,可以防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等,爲其他茶類所不及。那麽下面讓我們一起來看看綠茶的具體功效與作用有哪些呢? 每天喝多少綠茶才有健康效果呢?


  綠茶的功效

  1、抗毒滅菌

  喝茶能抗毒滅菌的,茶葉中名爲‘茶氨酸’的化學物質可以讓人體抵禦感染的能力大大加強,可以增強五倍”。

  2、防癌

  綠茶中的茶多酚和咖啡堿,綜合所産生的作用,除了提神之外,還有抗癌的功效。茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶堿、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、钼、錳、鍺等。茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。

  3、減肥

  多喝綠茶可以降脂減肥,因爲綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等,這些物質能促進脂肪燃燒,降低血脂及膽固醇。因此綠茶對女性朋友來說,是減肥的好幫手。

  4、防止口臭

  覺得自己有口氣的時候,可以飲用綠茶有效防止口臭。綠茶中所含的兒茶素和單甯酸都能夠有效抑制生齲菌,減少牙菌斑及牙周炎的發生,還可以防止食物渣屑繁殖細菌。

  5、抗衰老

  愛美的女性都知道,抗氧化非常重要,而綠茶中的茶多酚就具有良好的抗氧化效果。多喝綠茶不僅能補充水分緊實肌膚,還能延緩衰老。

  每天喝多少綠茶才有效果?

  1、要想兒茶素發揮出它的抗氧化作用,每天至少要從事茶水中攝取250毫克兒茶素。

  2、當每天攝入的兒茶素達到400毫克時,血糖、血壓、血脂等心血管疾病的危險就會大大降低。

  3、當每天攝入的兒茶素達到600毫克時,男性得前列腺癌的風險就會降低。但是研究表明,飲茶與胃癌和膀胱癌無影響。

  4、每杯綠茶中約含有100毫克的兒茶素,因此每天至少喝3杯綠茶,才會對身體有健康效應。值得注意的是,每杯綠茶約含有2克綠茶,綠茶不宜反複沖泡,2次沖泡後建議更換茶葉。
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