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虛火旺盛毛病多 如何調理?

發布時間:2019-05-27 17:08:20 浏覽:1429 來源:老中醫養生網

天氣炎熱,身體很容易上火,多的往往是虛火。虛火不滅于五髒有損。那麽虛火旺有什麽症狀,又該怎麽調理呢?


虛火旺盛的症狀

1
多吃不胖

或許多吃不胖對很多女孩子來說是一個很不錯的體質,但是因爲虛火旺盛而引起的,實際上對身體健康並沒有好處,虛火旺的人,胃火也旺,因此消化極快,很多食物的營養沒有足夠的時間吸收,便已經被代謝了,長遠來說,這對身體並不好,也會導致肌肉松弛。


2
失眠多夢

體內火氣旺盛,其實很容易影響睡眠,無論是虛火還是實火,都容易出現失眠多夢的情況。虛火旺的人表現爲情緒不定,注意力無法集中,睡覺的時候容易失眠,或者半夜突然驚醒。


3
膚色差,易潰瘍、便秘

火氣旺盛,體內的水分容易缺失,從而導致肌膚幹渴,臉色差,還容易出現潰瘍、便秘,虛火旺的人也無法控制脾氣,容易生氣,常常會出現怒火攻心的情況。


4
容易疲勞

虛火旺,會影響內體的津液量,火氣高導致津液變少,體內養分不足,出現疲勞、頭暈、無精打采等諸多症狀。


5
手腳心發熱

虛火旺會導致“五心煩熱”,其他地方的體溫都是正常的,但是無論冬天夏天,手心、腳心都是發熱的,這也是虛火旺的一個主要表現之一。


以上就是虛火旺的一些常見表現,會導致虛火旺,大多數是因爲操勞過度或者久病不愈引起的,想要調理要補中益氣,養陰去燥。


降虛火的調理食療方

調理虛火旺除了看中醫吃中藥,還可以通過食療來改善。常見的食物中,用于滋陰降火的有海帶、豬肝、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳、豬血等,而用于甘溫除熱的食物有百合、和芝麻、石榴、大棗、栗子、芥菜、櫻桃等。中藥黨參、白術、燕窩等適合調理氣虛火旺的症狀。

以下這幾個食療方可以幫助緩解虛火旺:


1.蓮子湯

將帶蓮心的蓮子和栀子一起煎水,加適量冰糖調味飲用。

蓮子有安神養心的作用,蓮子心可以有效降心火,喝蓮子湯可以緩解盜汗、心煩、口幹等症狀。


2.綠豆粥

將石膏粉用水煎湯,去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。

綠豆湯能夠去除胃火,緩解便秘、腹脹、口幹口苦等症狀。


3.熟地

熟地味甘微溫質潤,既補血滋陰,又能補精益髓。用于肝腎陰虛,血虛萎黃等。可煎湯,用10~30g;或入丸散;或熬膏;或浸酒。



4.天門冬粥

將天門冬以及大米清洗幹淨,然後瀝幹水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮,最後去除藥渣;在藥液之中加入大米,然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用,具有非常好的治療陰虛火旺的作用。


5.梨汁

將川貝母研成粉末,加入梨肉塊和冰糖一起炖水食用。

梨是清熱降火的食物,可以潤肺止咳,適用于頭暈、耳鳴等症狀有緩解功效。


陰虛火旺的調理方法


起居睡眠

起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。


環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽幹燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。


飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。


體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚幹燥甚者,可多遊泳。不宜洗桑拿。


情志調攝

平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

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