養生網養生指南:
廣告

不同體質的身體需要哪些食物來進補

發布時間:2017-01-06 11:15:15 浏覽:36034 來源:

  不同的食物對于身體的功效是不相同的。根據體質來對症下藥進補身體非常重要。今天就來看看不同體質的身體需要哪些食物來進補身體。體質較弱攝入紅色食物;胃腸功能紊亂試試橙黃色食物;視力不好食用綠色食物;患有慢性高血壓、心髒病吃白色食物;腦中風需要紫黑色食物

  生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。下面我們一起來看一下這五大蔬果的健康密碼:

  如果你生來體質較弱,經常受感冒、風寒的困擾,那麽需要攝入紅色食物。

  包括西紅柿、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明,番茄紅素可保護細胞膜,減少自由基的侵害,具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助于血液循環,振奮心情,減輕疲勞。

  如果你的胃腸功能紊亂,抑或皮膚幹燥,那麽可以試試橙黃色食物。

  以橙黃色爲基礎的食物如柑橘、菠蘿、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素,是強力的抗氧化物質,減少空氣汙染對人體造成的傷害,並有抗衰老功效。

  如果你視力不好,那麽盡可能多地食用綠色食物,會緩解症狀。

  包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃,防止便秘,而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外,經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態。

  如果你患有慢性高血壓、心髒病等,別忘了吃白色食物。

  包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等,這些食物都屬于白色食物。有助于安定情緒,對于高血壓、心髒病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用,對減肥者大有幫助。

  如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等迹象,那麽你需要紫黑色食物。

  紫黑色食物是顔色呈黑色或紫色、深褐色的食物:如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然,所含有害成分極少,二是營養成分齊全,質優量多。

  健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

廣告