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夏季如何有效祛濕 推薦三款食療方

發布時間:2019-08-09 09:48:02 浏覽:76 來源:互聯網
  夏季濕熱難耐,一不小心身體也會飽含濕氣,那麽夏季該如何有效祛濕呢?夏季養生又該吃什麽?下面一起來看看吧。

  如何有效祛濕?

  1、蘿蔔蓮子豬舌湯

  材料:蘿蔔700克,蓮子30克,芡實30克,蜜棗2個,豬舌500克,豬骨500克。做法:將蘿蔔連皮洗幹淨一起切塊,將蓮子芡實跟蜜棗豬舌和豬骨一起浸泡洗幹淨之後,放進鍋中煲至2個小時左右即可,再適當的加上鹽油調味。功效:這一款是夏季最適合大衆人士飲用的祛濕湯,簡單的材料,但是功效卻非常多,既能祛濕還能起到益氣生津,滋潤脾胃的養生作用。

  2、花生雞腳湯

  材料:雞腳約250克,花生50克,黃酒5克,姜片跟鹽油適量。做法:先將上面所有的材料清洗幹淨,再放進溫水中浸泡30分鍾,換清水再次洗淨後放進鍋中加上水煮沸煮至2個小時之後再將火調至小火焖炖20分鍾即可正常食用。功效:花生雞腳湯既能祛濕還能補充人體所需的蛋白質,在夏季日常飲用對身體有著一定的調養作用。

  3、冬瓜赤小豆煲生魚湯

  材料:赤小豆50克,冬瓜700克,生魚2條,瘦肉100克,生姜適量。做法:赤小豆洗淨,冬瓜洗淨後連皮一起切,生魚洗淨去鱗再用慢火煎至金黃,瘦肉洗淨後不要切,整塊跟所有的材料的放進瓦煲內,加上適量的水炖煮,待煮開後就改小火煲一個小時即可。功效:冬瓜赤小豆煲生魚湯口感清淡不會膩滯還很有營養價值,同時的又有著祛濕健脾的效果,是廣東民間最常見也是最常喝的一款日常養生湯。
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