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高血壓吃什麽好 推薦七種降壓食譜

發布時間:2019-07-31 14:45:21 浏覽:531 來源:互聯網
  高血壓這樣的症狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,那麽你知道媽得了高血壓的情況下,我們應該如何正確的飲食才能夠幫助我們的身體更加的健康和長久的,下面就給大家推薦七款食療方。

  1、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火炖2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。

  2、煮熟雞蛋:將雞蛋清剝去吃了,將雞蛋黃放入碗裏,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。

  3、胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  5、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鍾後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。

  6、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。

  7、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮爲粥,作爲早餐食用。
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