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看看這些黑色食物對女性的好處

發布時間:2019-08-02 15:55:12 浏覽:272 來源:互聯網
  都說黑色的食物營養都十分的密集。含有多種*所需的營養元素在裏面。而且黑色的水果含有豐富的花青素,說到這種物質,很多女性都不會太陌生,對女性的美容養顔都離不開花青素的幫助。除此之外,一起來看下這些黑色的食物,對女性都産生什麽樣的好處吧。

  桑葚

  桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止*動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認爲桑葚是寒性食物,女性生理期和胃腸不好的人要少吃,以防寒氣過大導致腹痛。

  黑葡萄

  黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸,對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強血管的彈性,防止膽固醇在體內的囤積。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌,可以養護腸道。

  黑木耳

  黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰之效。

  黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。

  黑芝麻

  黑芝麻具有使秀發烏澤靓麗、補血養顔、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇,防止高血壓。

  同時可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

  黑加侖

  黑加侖富含多種營養物質,對健康具有很大益處,它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。

  研究證明,黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

  黑豆

  黑豆富含對*有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益于防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。

  李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顔色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顔大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。

  黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顔都很有幫助。

  黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效,以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

  黑米

  糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麸殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。

  研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

  烏梅

  烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品,同時,還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌,
還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

  再者,烏梅裏的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便秘的症狀!

  黑扁豆

  這種扁豆含有豐富的礦物元素:每杯含有約8毫克,對女性來講,每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱,研究顯示,可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇,還能增強免疫力。

  黑莓

  黑莓中含有的多酚,可能清除能損傷大腦的細胞,進而延緩認知減退。

  黑芸豆

  黑芸豆黑色的外皮富含生物黃酮素,研究顯示,生物黃酮素這種強有力的植物營養素具有抗癌作用。

  希望以上介紹的黑色食物的營養,可以給女性朋友一個參考。讓女性朋友更好利用這些黑色的食物,達到美容養生的效果。黑色食物的營養價值十分的高,女性朋友平時可以多選擇黑色的食物,多吃對自身還是有益處的。
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