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備孕期男人應注意什麽?做好這6點很重要

發布時間:2019-09-10 13:58:44 浏覽:209 來源:互聯網
  現如今新一代的年輕人對懷孕講究優生優育,不僅僅是女人要做好全面備孕工作,男人的備孕工作也是任重道遠,男人需要讓身體強壯起來,提供優質精子,配合母親卵子,生出個健康又漂亮的寶寶。

  我們了解到很多男性不育與生活習慣有著密切的關系:

  1、避免久坐

  很多男士每天處于久坐狀態,辦公室坐著、開車坐著、回家坐著,久坐會讓下半身血液循環變慢,這樣會容易得前列腺炎,導致不育,所以要避免久坐,建議坐30分鍾左右後要起來走動。

  2、不要穿太緊身的褲子

  平時內褲要穿純棉的、淺色的,這樣透氣性好,不要穿太緊身的褲子,太過緊身的褲子會使得男性生殖器血液環循不流暢,有壓迫感,長期穿緊身褲子會影響精子的發育。

  3、私處溫度不可過高

  很多男士喜歡長時間泡澡、泡溫泉,這樣使得私處的溫度過高,會影響生育。因爲精子的存活溫度跟體溫差不多,當長時間處于高溫狀態,不利于精子的生長,還會出現精子被“熱死”,導致不育

  4、多鍛煉身體

  多鍛煉身體能強身健體,尤其是想要備孕的男士,鍛煉能促進新陳代謝,有利于生産健康的精子,特別是一些有氧運動,比如慢跑、遊泳、散步、瑜伽等。

  5、戒煙

  長期抽煙有害身體健康,香煙中的有害物質會影響性功能,導致精子發育不良、成活率低,所以備孕的男士們要戒煙。

  6、注重飲食健康

  男士要注重飲食健康,營養均衡,像燒烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建議多吃,這些食品不利于備孕。應多吃新鮮水果和蔬菜、堅果類、豆制品、五谷雜糧、鮮魚鮮肉等,這些食品能爲身體提供豐富的營養,有利于男士備孕。

  男人備孕期間與老婆要進行情感交流,可以多聊天,做一些浪漫的事,增進彼此的感情,夫妻倆甜甜蜜蜜,能增加受孕的機率,生出來的寶寶也是健康、聰明又漂亮的。
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