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男人裸睡有好處 仍需警惕4要點

發布時間:2019-08-26 15:04:58 浏覽:71 來源:互聯網
  裸睡會讓皮膚有一種通透的感覺,有種無拘無束的自由感。睡衣無論怎樣寬松透氣,總會在翻身運動時束縛你;裸睡則有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節,有利于增強適應力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛,血液流暢,可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況,有助進入深睡眠。

  男人裸睡神奇好處

  裸睡能促進血液循環,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病症得到較大程度的改善。

  裸睡不但使人感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式後,很快就能入睡了。

  男性裸睡也可以制造清涼之感,避免精子因爲過熱而活動力欠佳,提升精子質量。

  裸睡還有美容的功效。裸露時皮膚可以吸收更多的養分,改善皮膚。裸睡的時候,身體自由度很大,肌肉能夠有效放松,可以緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。

  男性裸睡的要求

  裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!

  首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

  其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構築一個良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  最後,床具的軟硬度要適中,床褥要幹淨、蓬松,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

  另外,需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心。
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