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男人身體這4個器官很脆弱?一定要做好保護措施

發布時間:2019-08-08 11:07:49 浏覽:223 來源:互聯網
  現代生活節奏不斷加快,飲食結構也在發生相應的變化。男性朋友應該注意的是,酒精、肉類和缺乏鍛煉,已經成爲男性朋友的健康殺手,特別是以下四個部位,男性朋友們要守好,一起來看看。

  男人身體這4個器官很脆弱,一定要做好保護措施!

  1、前列腺

  小小前列腺是男人的“多事之地”,數據顯示,大約百分之五十的男性在人生的某個階段會受到前列腺炎的困擾,近年來,我國前列腺癌的發病率較高。多喝水可以預防前列腺炎症的發生,而且要做到不憋尿、飲食清淡、心情愉快、性生活適度,經常換內褲,多吃西紅柿和葡萄柚,裏面富含番茄紅素,可以降低患前列腺癌的風險。

  2、肺

  肺是男人最脆弱的防線,肺癌已經成爲中國男性的第一個死亡原因,患病的原因是難以抗拒吸煙的誘惑,吸煙有害但無益。男性朋友應該盡快戒煙,有吸煙史的45歲以上的人應該每年進行一次體檢,像是銀耳、百合、雪梨等食物可以潤肺養肺,可以多吃。

  3、肝

  要是想預防肝癌的發生,除了注射肝炎疫苗外,還必須改正壞習慣,四十歲及以上的男性每年應該定期體檢,有5年以上肝炎病史和5-8年以上酒精中毒史的患者應密切關注肝髒健康。通過飲食保護肝髒主要有兩點,一是優化食物的營養,以滿足肝髒的生理需要,二是注意食品衛生,防止細菌和病毒侵入肝髒。多吃花椰菜、白菜等食物,原因是這些食物含有硫化物,具有解毒的功能,有利于保護肝髒。

  4、胃

  數據顯示,中年男性有不同程度的胃病,要是不加以控制,就可能會發展成胃癌,養胃至少要達到五點,飲食規律,早飯吃飽,午吃餐好,晚餐吃少;拒絕高鹽飲食、腌制食品;咀嚼要慢,不要吃太熱的食物,少吃冷的食物;胃腸是人體的“第二大腦”,學會知足和快樂;每天晚上11點前睡覺。

  建議在以後的生活之中,男性朋友們要少抽煙、少喝酒,多吃新鮮的蔬菜和水果,這樣才可以保證身體的健康。
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