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老人抵抗力差吃什麽好 多吃這可提高免疫力

發布時間:2019-08-30 14:22:31 浏覽:135 來源:互聯網
  抵抗力是一個健康的表現,那麽抵抗力差怎麽辦呢?抵抗力差如何飲食呢?下面就來了解一下老人抵抗力差吃什麽?

  老人抵抗力差吃什麽好

  雞湯

  老年人身體抵抗力以及免疫力比較差,所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸,特別是所含有的半胱氨酸,進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用雞湯也能夠起到很好的痊愈作用。

  香菇

  香菇是很多人喜愛的一種食物,其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素,特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麽提高免疫力,吃香菇是一個非常不錯的選擇。

  新鮮的蘿蔔

  蘿蔔是一種常見的家常食材,不僅價格便宜,同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的幹擾素誘導劑,這樣就導致食材本身就含有免疫作用,服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外,蘿蔔的做法有很多,除了炒菜、炖湯之外,也可以生吃哦,大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。

  海參

  海參中含有非常豐富的藥物成分,另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富,經常服用海參能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了,老年人的身體才會越來越好。

  靈芝

  靈芝是一種名貴的中藥材,在我國的古代就已經開始廣爲利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力,這是因爲靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素,這些對于身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度,有效的延緩細胞出現衰老的程度,除此之外還具有很好的防癌效果。

  人參

  人參是一種保養聖品,其中含有豐富的營養物質,特別是所含有的人參皂苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,其他的一些營養物質還具有抗癌的作用,非常的適合老年人服用。

  蜂蜜

  蜂蜜是一種很好的健康食材,服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力,除此之外對于內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力,同時還具有預防癌症的效果。

  大蒜

  大蒜具有很好的殺菌作用,雖然在吃了之後嘴巴會有異味,但是具有很好的殺菌作用。建議,每天最好能夠生吃一些大蒜,具有更好的殺菌作用。有一些人喜歡加熱之後服用大蒜,雖然這樣能夠是一種很好的香料,但是提高免疫力的能力會打折扣。
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