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老人常旅遊 有益身心健康

發布時間:2019-08-28 15:21:17 浏覽:148 來源:互聯網
  很多老年人工作了一輩子,一旦退休了就有些無所適從,感覺不適應,進而影響到情緒和心理的變化。在這裏,小編特別推薦身體狀況良好的老年人互相約著一起出去旅旅遊,看看大自然,調整心態,好處多多。

  放松心情:旅遊可以陶冶情操,放松心情。由于旅遊勝地多山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,胸懷開闊,使人在美的欣賞中陶冶情操。心態的放松,精神的放松,對血壓、血糖有的微妙的改變,對有些慢性病症有一定的緩解,有益于身心的調養。

  鍛煉身體:旅遊可鍛煉體魄,增進健康。無論長線還是短線旅行,都是坐車、行走、爬山、逛景點等各種旅行方式的結合,消耗較大都比一般的健身運動消耗體能。遊覽時精神振奮,煩惱、郁悶煙消雲散,休息時肌肉由緊張轉爲松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。

  緩解孤獨寂寞:平時子女要工作,老年人呆在家裏比較孤單,通過旅遊既可以和同地的家人、朋友結伴而行,對彼此有更多的了解,又能在旅遊過程中結識許多新朋友。老友新朋共同度過美好的時光,可使老年人心情更加舒暢,接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。

  接觸社會:退休之後的老年人怕與社會隔離,怕被時代忘記,他們渴望融入社會,接觸社會,旅遊和出行,就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時生活在城市中,尤其退休以後,人際交往減少經常感到孤獨寂寞。外出旅遊多與家人,志同道合的親朋好友結伴而行,既可互相照應,又是相互交流感情,增進友誼的良機。

  此外,在旅途或住地旅店中,在旅遊觀光點上又可結識許多新朋友。這樣,可使老年旅遊者心情更加舒暢、快活。對消除老年人的孤獨性格頗有好處,有利于增進老年人的心理衛生。
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