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減肥茶哪個效果好?6款絕贊減肥茶推薦

發布時間:2019-07-30 10:37:35 浏覽:208 來源:互聯網
  對于懶MM來說,不用運動不用出汗的減肥茶無疑是最好的減肥方法了。以下爲你介紹六款減肥茶,清腸、排毒、消水腫、齊備各種功效,還有專家指導你該怎麽喝,千萬別錯過哦。

  一、清宮仙藥茶

  材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)

  做法:後三種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。

  營養師發言:

  1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用,紫蘇葉,性味辛溫,可以加速新城代謝,消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼,可以排除身體水腫、加快代謝,非常適合于下半身肥胖者。

  2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多,因爲寒涼的行爲可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥,可以當茶飲,但使用需謹慎。

  二、薏仁減肥茶

  材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

  做法:先用清水把材料洗幹淨,然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進行調味,讓其更加好入口。

  營養師發言:

  1、此配方中主要材料是薏仁,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質,可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調整食物種類的份量,並配合運動,才能達到減肥的目的。

  2、配方中還加入了山楂,山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用,可提高減肥的效果,同時還有5克的鮮荷葉,含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分,具有良好的減肥。

  3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌,虛胖者的人需謹慎使用。

  三、決明子炒山楂減肥茶

  材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片

  做法:加水500毫升,一起煮開後,再小火煮三分鍾,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分爲三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。

  營養師發言:

  1、配方中占大部分的份量的是決明子,性微寒,含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚,能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量,升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白,可通便整腸,降低血脂,還可以清肝明目,具有強大的去脂功能;同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能,有助消化,並降低膽固醇和三酸甘油酯,也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調味,陳皮還有健胃的功效。

  2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能,而且決明子的份量比較大,減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼,比較適合熱性體質的人來進行減肥。

  3、決明子有類似于大黃的致瀉作用,長期服用對人體有害,甘草多服容易水腫,所以此配方能起到良好的減肥的作用,但不提倡進行使用。

  四、出水瘦腿

  材料::馬鞭草、迷叠香、檸檬草(每次每種大約3克)

  做法:將3種花草茶用熱開水沖泡,約2~3分鍾即可飲用。用水壺或是大的茶杯,反複續水泡,直到沖淡爲止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了,也可以根據個人情況酌情加減續水量。

  營養師發言:

  1、配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身;檸檬草當中所含的檸檬醛成分,有幫助消化的功效,可健胃、利尿,這款出水瘦腿茶是特別爲下半身浮腫的美人兒而設計,可以分解臀部及大腿脂肪,加強代謝功能。

  2、三種花草組合具有消腫去濕,專瘦腿部,對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量,喝了之後多搓揉大腿、小腿,可增加新陳代謝,增加減大、小腿的功能。

  五、山楂洛神纖體茶

  材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

  做法:除了菊花外,將其余材料快速用清水沖淨,瀝幹。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中,再倒入滾水,並加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可。

  營養師發言:

  1、山楂,味酸甘鹹,性溫,可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化;洛神花溫性,含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E,能解除身體的疲勞感,對消化不良及皮膚粗糙也有幫助,加上菊花的寒性,性質得到了中和,而普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效,咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

  2、加了冰糖後又酸又甜很好喝,但爲了減肥還是不要加太多冰糖爲妙。

  3、從營養學的角度上看,還是不錯的當配,有一定的減肥的功效,但減肥的速度和效果還是有限的。

  六、紅棗減肥茶

  材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個,實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

  做法:

  1、准備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是幹的)都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鍾左右即可。

  2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鍾熄火。

  小編提醒:

  上述配方只是網絡上流行的自制減肥茶配方,在安全性和使用份量上還是需要醫生和專家進一步的研究和分析,小編對它們進行一些關于減肥知識的比較,希望對網友提供有用的減肥信息。如果確實需要采取上述某配方進行減肥,還是需要請教醫生和專家,問清楚其是否安全,能不能喝,在確認後方可進行制作。

  其實減肥是一個循序漸進的過程,喝減肥茶也需要一個過程,不可能立竿見影的,減肥原理其實很簡單,只要吃的熱量比消耗的熱量少,就能夠減肥,不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。靠著只吃減肥藥物或者減肥産品來減肥是沒有醫學根據的,不但減肥不成,可能還會賠上健康喔!
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